八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。　古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。

　　 第一式，双手托天理三焦　作用：通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。

　　 第二式，左右开弓似射雕　作用：疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。

　　 第三式，调理脾胃须单举　作用：调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气，主治脾胃不和之症。

　　 第四式，五劳七伤向后瞧，作用：疏通带冲二脉及胆经，治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病。

　　 第五式，摇头摆尾去心火，作用：通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳，增强腰力、腿力和眼力。

　　 第六式，两手攀足固肾腰，作用：通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾，治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状。

　　 第七式，攥拳怒目增气力，作用：疏通肝经、胆经，治疗气血两虚。

　　 第八式，背后七颠百病消，作用：利用颤足使得脊柱得以轻微的伸展和抖动，去邪扶正，接通任督二脉，贯通气血，消除百病。