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陈式三十六式简化太极拳
世界太极拳网 2011-5-7 12:11:21
陈式太极拳新编套路。田秀臣、阚桂香等主编。为减少难度，便于普及推广，编创者在继承传统拳架技术精华的基础上，融会“陈式太极拳大架第一路”的主要技术内容和动作结构，取三十六个动作，共三十三个拳式，形成此套路。在编排中减少了重复性动作，注重了动作对称，段落中心内容突出，易学易记。全套动作为：（1）起势；（2）右金刚捣锥；（3）懒扎衣；（4）白鹤亮翅；（5）斜行拗步；（6）提收；（7）前趟；（8）掩手肱捶；（9）双推手；（10）肘底捶；（11）倒卷肱；（12）退步压肘；（13）野马分鬃；（14）左右金鸡独立；（15）右六封四闭；（16）左单鞭；（17）云手；（18）高探马；（19）左右擦脚；（20）蹬一根；（21）披身捶；（22）背折靠；（23）青龙出水；（24）白猿献果；（25）左六封四闭；（26）右单鞭；（27）双震脚；（28）玉女穿梭；（29）兽头势；（30）雀地龙；（31）上步七星；（32）退步跨虎；（33）转身摆莲；（34）当头炮；（35）左金刚捣锥；（36）收势。共分四段，（l）—（10）式为第一段；（11）—（16）为第二段；（17）—（26）为第三段；（27）—（36）为第四段。创编者著有《陈式简化太极拳》一书详细解说。 |
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