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如果将太极拳和体能训练一起练习，应该怎样安排先后顺序？

世界太极拳网 2011-1-24 17:34:24

　　提疑拳种:太极拳　　提疑人:中和　　

　　 如果将太极拳和体能训练（跑步、俯卧撑、跳远等）一起练习，应该怎样安排先后顺序？　

　　 世界太极拳网老师,答疑:　

　　 太极拳最好安排在开始练其他体能训练之前进行，有很多拳家、书中都讲了最好在打拳前先练一会儿站桩，静静心在练拳。

　　 另外，大运动量锻炼之后，不是马上，休息一段时间后，通过练太极拳达到全身均匀放松，加快恢复体力也有较好的效果。