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实战太极推手第8讲:拳击之平勾拳和上勾拳

2011-2-23 11:02:38

  下面我们来学习平勾拳训练和上勾拳训练。

   1、平勾拳:

   (1)预备姿势:两脚平行左右开立且与肩同宽,身体直立,两臂抬起,肘部距肋部大约5公分,手臂折叠成60度角,拳眼朝向身体前下方。

   (2)左臂抬起小臂与地面平行距眼部大约10公分,拳面朝右击打,当其超过头部时即停止,向下划过腹部,再向上抬起按上述方式继续击打。如此循环反复练习,做到左右交替连续击打。

   【要点】左右两臂要象两个轮子旋转连续击打,只有圆形的弧线运动,动作才能连贯不断续。

   2、上勾拳:

   (1)预备姿势:两脚平行左右开立且与肩同宽,身体直立,两臂抬起,肘部距肋部大约5公分,手臂折叠成60度角,拳眼朝向身体前下方。

   (2)左臂在下平行于小腹,拳面朝右,拳心朝上,向上击打,击打后手臂向上抬起,在前额处划过,做到在身前划圆。如此循环反复练习做到左右交替连续击打。

   【要点】同上。