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浅谈太极拳的医疗作用
王培生 2011-3-4 14:08:17
太极拳的医疗和保健作用现在已经是举世公认的了。那么，太极拳为什么能够在祛病延年方面取得非药石所及的效用呢?过去，人们对这方面的解释带有许多神秘的色彩。近年来，国家卫生部对此进行了初步的研究，作出了一些合乎科学的解释。这方面的工作还需要更系统地进行。 下面我谨根据中国医学的传统理论，粗浅地淡一些看法。
第一，太极拳的动作特点：
从健身方面说，太极拳运动是综合古代的“导引、吐纳”和“禅功”，而构成的体系完整的体育运动。太极拳在行功时的要求是按拳谱中所说的“一举动周身俱要轻灵、尤须贯串，勿使有凸凹处，勿使有缺陷处，勿使有断续处……”可见，练拳时首先要全身放松，动作柔缓，不能稍有僵劲，一举手、一投足都要轻利灵活、节节连贯。每一式的衔接处不能间断，均匀一致。太极拳是一种圆运动，要求每一个动作都要保持圆形， 而不能有
一点凸凹，这种圆形正符合“行气(注)如九曲珠，无微不至”。这与中医着眼于从整体出发辩证施治的道理是一致的。太极拳的圆运动对脏腑经络可起到特别的锻炼作用。因为它要求“形神合一、内外俱练、动静结合”、“顺乎自然求自然”。
《注：“……气，也就是信息，(气血运行)就是信息。(气血运行)就
是信息的传递”，(《哲学研究》80年N0J12、46页)》
第二，太极拳能祛病的道理：气、血、精、津是人体脏腑经络功能活动的物质基础，同时又是其具体表现。气、血、精、津旺盛，人体就健康。人体发病，不是真气不足就是气郁不行。太极拳“以心行意、以意导气、以气运身。”能使身体内部培蓄真气，疏通全身经络，使肌体产生抵抗力，以祛病延年。人们练一段太极拳之后，会发现自己有气血通畅、精神振奋、津液满口、两腿轻飘、行走如行云流水之感。
太极拳基本动作共有三十七式，各式既有技击作用又有医疗作用。现只叙述对治疗下列病症有直接关系的各式：糖尿病、神经衰弱、失眠、神经官能症、关节炎、消化不良、胃下垂、高血压、心脏病等。
糖尿病：文化革命前，我在北海教协和医院糖尿病患者练太极拳共有百人之多。每隔一段时间就有学员告诉我通过练拳病情有好转。有的患者原来血糖是210、220，现在则降为185、17l、160，即原来三个加号(+、+、+)逐渐降到两个加号，甚至没有了。特别是刘××。他病情较重、难进面食，只能多食菠菜、鸡蛋、瘦肉。通过练拳病情逐渐好转，身体逐渐恢复。该患者坚持练拳不辍并学会了推手，糖尿病得到了完全治愈。医院糖尿病组负责医生说：“糖尿病患者由于其胰岛素分泌不正常，使血糖
增高，而分泌胰岛素的胰脏属于内分泌消化器官，内脏之平滑肌系不随意肌，因此一般运动远没有太极拳那样奏效”。
我认为吴式太极拳的“揽雀尾”一式最适于活动腰部，既可以调理脾胃，又能锻炼胰脏．并对加强肾功能也很有用(如命门火衰、尿频、腰腿酸软无力等)。譬如说想擦洗一个小口大肚子的罐子，必须做曲线运动，直来直去便擦不完全。做“揽雀尾”一式，宛如擦洗罐子一般，使脏腑能得到均匀、深入、细致地按摩和调理。揽雀尾一式开始两掌指尖衔接相合之动作对心窝部(胃区)导心火下行，给脾胃增加热能。脾胃如有虚寒、消化不良病症，可谓之对症施治，有的放矢。
失眠、神经衰弱、神经官能症：我在北京工业学院体育教研室教体弱组时，其成员均系长期患病、免修体育课的学生，其中有不少人患神经衰弱、神经官能症、关节炎等病。一经习练太极拳，特别是“云手”一式，效果显著。“云手”可促使大脑皮层得到调养，使其兴奋与抑制达到平衡，从而使神经系统功能正常化。
做“云手”一式时取意于静，意念集中，思想恬静，精神内敛，神态悠然，舒展大方，使大脑皮层的兴奋和抑制得到调节，在意念的引导下，动作与行气相结合，呼吸深长，以增大肺活量，给机体提供充分的氧气，横膈膜对脏腑做轻微按摩。上体做横立椭圆运动，使肌肉群圆活盘绕，以腰脊为主轴做平园运动，左旋右转，既增加腰脊活动，又有益于中枢神经；下肢随重心平移，可增强腿力，使周身血脉流畅(上起百会下至会阴，使督脉畅通)。 打通督脉使肾上腺与脑垂体等功能神经、内分泌器官
功能增强，彼此协调，使肾气入脑，补益脑髓，增强再生力，由衰转壮，返老还童，恢复并增强大脑皮层的功能，因而可使神经衰弱,包括失眠、健忘、梦遗等病得到治愈。拳书说：“要得不老，还精补脑。”就是这个意思。
太极拳的功能还远不至于此，随着练拳的深入发展，全身皮肤毛窍都翕张蠕动，遍体通调，气机流畅，使人体内外气体进行交换，即中医说的“胎息” (体呼吸)。胎息旺盛了，鼻呼吸自然会深细匀长，若存若无，每分钟有4～5次就够了。从而使心脏、肺、神经有了充分的休息时间，疾病日渐消除，身体得到康复。 |
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