热点专题
 

太极拳对人体循环系统的改善作用

驻马店新闻 2012-5-8 14:14:00

　　
太极拳对人体循环系统的改善作用
太极拳对人体循环系统的改善作用


　　 陈式太极拳特有的胸腰开合旋转、手脚顺逆缠丝运动，可以加强血液及淋巴的循环，减少了体内的瘀血现象。练习时气沉丹田，由于呼吸的加深，从而促进了冠脉循环，增强了心肌的营养。由于练拳后血中载脂蛋白含量增加，对预防动脉硬化也有良好的作用。喜练太极拳的人如果饮食合理，患高血脂、高血压、冠心病等循环系统疾病的可能性就会大大降低。

　　 太极拳有很多姿势都能促进血液静脉回流，改善全身血液循环状况，加强了心肌营养，对机体是一种良性刺激。研究发现，练习太极拳后，心肌纤维长度增加，心脏收缩力加强，有利于血液的排出。

　　 现代医学已证明，人体的衰老、高血压、糖尿病及许多心脑血管疾病都与微循环功能发生障碍有关。人体的毛细血管微循环不通畅，会逐渐引起组织细胞和脏器的衰老。所以微循环的功能正常与否，是人体是否健康的重要标志。

　　 陈式太极拳“以意行气，以气运身”，强调体内气血的畅通。只要练功得法，经过一定时期的练习，在行拳时就会产生出“气”的感觉，如手指有胀、热、饱满感，腹腔内气流咕咕作声，乃至有虫爬蚁走样刺痒的感觉等。这些感觉，实际上是人体气血循环加快，体内毛细血管扩张，也就是微循环加速的外在表现。