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李仁平讲开合太极拳(二)

世界太极拳网 2013-9-24 14:19:32

  1、为了表述清楚,图像和文字对动作作了分解说明,打拳时应力求连贯衔接。

   2、在文字说明中,除特殊注明外,不论先写或后写身体的某一部分,各运动部位都要协调活动,依次动作,先后不中断。

   3、方向转变以人体为准表明前、后、左、右。以面向南开势,注明东、南、西、北。

   4、图上的线条是表明从这一动作到下一动作经过的路线和部位,左手左脚为虚线(……),右手右脚为实线(——)。个别动作的线条受角度、方向限制,可能不够详尽,应以文字说明为准。

   5、某些背面、侧向动作,增加了附图,以便对照。

   预备势(太极势)

   面向南,周身自然站立,头正,目光平视;两臂垂于身体两侧,两手伸展为掌,垂于两腿外侧,掌背朝南,掌心向北;两脚平行,两脚之间的距离10~15cm。(图4.01)。

   技术要领:

   1、周身肌肉、骨节放松,体松神静,立身平准,尾闾中正。

   2、头正的目的就在于保证目光平视前方的同时,能够达到内省自身、精神内敛。

   3、两手为掌要伸展自然,手指随躯干臂膀共同舒展,五指之间相互感应不僵硬。

   4、脚底与地面接触要“轻”,不要“重”。“轻”是太极拳的机要,“重”不属于太极拳,不要脚底生“根”!!!

   5、在两脚站立为轻的基础上,整个身体的重量要“沉”在两条腿上,而不要“压”在两条腿上。

   实战用法

   预备势自身就具备了全方位的实战御敌功能。全方位,是指“预备势”的防御功能辐射到身体的四面八方,防御的平面角为360 ,而不是只能单单地照顾到一个正前方位来犯之敌、专注一个方向的敌情动态。全方位的另一个含义,就是在360 的视线里,对身前、身后、身左、身右的侵犯、攻击都能有效地掌控,表现出强于敌方更胜于敌方的姿态,达到主动、能动、机敏、心中有数的状态。

   解注说明:

   1、预备势是我们每一次习练太极拳回避不了的一个式子。虽然这个式子没有列入到开合太极拳108个式子中,但不能说这个式子不重要或可有可无。预备势是独立的但不是孤立的,它同整套太极拳势紧密相联。太极拳全部技击功能的使用、发挥无一不是从“预备势”中应运而生,不论平日的习练,还是在实战中的应用,预备势的角色就是这样至关重要!

   预备势是让我们最先进入太极拳练拳状态、实战搏击状态的一个十分重要的必不可少的动作,是一个无法割舍、隔离开的有机的组成部分,是我们要完成好下一步整个太极拳套路必练的内容,更是我们进入太极拳殿堂必登的台阶;任何一位太极拳人都绕不过它,也是任何一位太极拳人都十分重视的问题,一个终生考究、研习的拳势。应该指出:平平常常简简单单的一个“站立”的身姿,一旦赋予了太极拳的生命,就不那么简单了,就赋予了进行防卫和进攻的强势 。

   太极拳练习时要认认真真地对待预备势,它能促进太极拳功夫的不断提高。这里面也没有什么窍门可找捷径可走,窍门、捷径只能来自老师的传承和自己每一次的细心体悟!有朋友发问,“预备势”练到什么程度,才算达到一定水平?

   我的回答是由“式”练成“势”。