太极拳是一项优秀的健身运动，如何正确地入门是获得良好效果的关键，选择适当的套路和高水平的老师是学好太极拳的重要因素。

　　 为进一步推动太极拳运动的热潮，方便广大群众习练太极拳，使太极拳更易学、易练，为大众提供科学的健身方法，国家体育总局中国武术协会组织有关专家编定了十六式太极拳。十六式太极拳根据太极拳项目的基本特点，选取典型动作创编而成，经过国内外的广泛推广实践证明，具有突出健身作用，是学习太极拳登堂入室的便捷阶梯。并作为中国武术段位制初段位考评的基本套路。

　　 本片有著名太极拳世界冠军邱慧芳讲解、演示。动作分析细致、准确，示范标准，包括太极拳的基本知识、基本手型、手法、步型、步法，十六式的套路分解教学，学习太极拳的注意事项，以及练好　太极拳的要领、关窍等。是学习太极拳的权威教程。

　　

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