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社区卫生中心 掀起“太极拳热”
苏州日报 2016-5-25 9:35:41
近日，姑苏区“高血压俱乐部”在石路社区卫生服务中心掀起了一股“太极拳热”。俱乐部会员们在太极拳老师徐老伯的带领下凝神静气，认真学习一招一式，拳法打得有板有眼。医生表示，太极拳有利于血压的下降，但应掌握合适的运动量。
据了解，“高血压俱乐部”是姑苏区疾控中心去年成立的一个社区高血压防治项目，以患者为主体，通过定期开展讲座和活动，使成员在卫生专业人员的协助下，掌握高血压防治的知识和技能。今年“高血压俱乐部”将继续丰富并提升活动形式和内涵，太极拳教学就是其中之一。老师徐老伯本身也是该俱乐部的会员之一，多年练习太极拳，对太极拳颇有心得，就带领会友们一起开始练习起太极拳。
姑苏区疾控中心慢病防治科医生邱琳雅介绍，太极拳是比较适合高血压患者的一项运动，近年有研究表明，长期练习太极拳的老年人比普通老年人收缩压低约20毫米汞柱。太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松、促进血压下降；打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，也有利于血压下降，还有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。但是太极拳的学习和练习一定要找有经验的老师，并掌握适当的运动量。
同时，邱琳雅也提醒，高血压患者平时如果能够做到“三个坚持”，即坚持遵医嘱服药、坚持定期监测、坚持适量运动，绝大多数的患者血压可以控制在理想状态。
姑苏区“高血压俱乐部”一直在竭力探索慢性病防治的新模式。慢病防治已进入“医养结合”阶段，防治策略正逐步转向为患者提供既易于接纳学习、又能切实提高其身体健康水平的实际技能上。除石路社区卫生服务中心的太极拳教学外，该俱乐部今年还将推出“端午粽里的秘密——食物能量加减法”“、健康灯谜猜猜猜”等课程。 |
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