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太极拳的气、力和劲

烨泽王 世界太极拳网 2016-5-31 10:50:39

　　中华武术博大精深，其中，最具传奇色彩的还是太极拳，太极拳位列内家拳之首，一直蒙着神秘的面纱。太极拳的习练人数之多，任何拳种远远不能望其项背，但要想真正理解掌握太极拳，必须师承正宗，然而，想获得真传非有巧合机缘不可，揭开太极拳的神秘面纱是为普及正宗太极拳太极拳、惠泽人民体育事业的基本前提。

　　 作者师承陈氏正宗，师祖是出身河南温县陈家沟太极世家的一代宗师陈金鳌，恩师是文武兼备的崔玉洁和职汝垒两位先生，经过师承祖训和多年练习，深刻认识到，太极拳的神秘之处在于她的气、力和劲，正确了认识气、力和劲就等于揭开了太极拳的神秘面纱。　

　　 一、正确认识太极拳的气

　　 若要真正理解太极之气，须先了解宇宙的本源。宇宙原本从无极中产生，无极就是什么都没有的宇宙前身的原始状态，这个原始状态中没有物质、没有时间、没有空间，也没有神识，科学界多少发达的大脑为之争论了数百年，始终没有解决宇宙来源的秘密，学说之一是宇宙大爆炸。宇宙爆炸不是像炸药一样因能量过于集中而引起的爆炸，而是原本不存在的时间和空间被瞬间产生并无限放大，且这个放大过程似乎无休无止，为万事万物提供了生存的时空秩序；原本不存在的阴阳二气也与时空一起瞬间产生，阴阳二气化生万物，同时也产生了神识，原本没有的一切似乎在一瞬间爆炸出来，这就是宇宙爆炸的内容和本质，但原因似乎成为了永恒的谜团。

　　 气不是科学上讲的处于扩散状态的物质形态，而是使宇宙中最为原始和最为精微的物质，为了以示区别，道家用“炁”字来表示内家拳的这个气，但其自身也分着不同的精密程度，即气也有着不同的层次和形式。从现在科学的角度来讲，气在体内的作用有：一是为体液、尤其血液提供流动的动力，否则血液将瘀积血管，垃圾残留体内难以排出；二是为生命运转提供氧气等必需气体，排除生命维持不再不需要的废气。

　　 正确认识气是正确认识太极拳的第一步，从中医的角度看，气有着不同的分类。按存在部位来分，气分为肾气、肺气等，五脏六腑等每个器官部位都有相应的气在维持。按存在层次来分，气分为元气、宗气、营气和卫气：元气又叫原气，属于先天之气，作为人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力；宗气是由五谷杂粮之气与肺部吸入的空气相结合而积聚于胸中的气，属后天之气的范畴，其生成直接关系到生命之气的盛衰；营气是行于脉中而具有营养作用的气，在脉中营运不休，为生命的维持起着至关重要的作用；卫气是行于脉外而具有保卫作用的气，具有避免外邪入侵的作用，尤其可以提高人的抗击打能力，硬气功就是通过强化卫气来实现的。这四种气都在身体内部运行，统一称之为内气，从生成来源看，可分为先天之气和后天之气。

　　 练习太极拳就是为了拥有充足的后天内气，再转化为先天内气，强化营气和卫气，提高防身御敌的能力并具有较强的抗击打能力，以达到提升心智、健身康体的目的。

　　 二、力与气的关系

　　 力仅仅是指物质与物质之间的相互作用，对身体而言，力仅仅是指在神经的号令下肌肉、骨骼传递出来的身体部位之间的相互作用。太极拳中，力的数值即力量是有限的，仅仅是指肌肉产生的后天拙力，是太极拳练习中通过练柔需要去掉的，去掉的越干净，对太极拳的练习越有好处。

　　
（作者老师崔玉洁先生拳照）
（作者老师崔玉洁先生拳照）


　　 就人体而言，力和气难以割舍分开，二者互为依存，如果将力比作是一辆汽车，那么气就是驾驶汽车的司机。对于普通人而言，用力必然用气，没有气的支撑，肌肉难以发出力量，但没有力量的存在，气也是难以独立保证生命的旺盛，有气无力这个词就是描述人的疲惫状态或者生命衰弱状态，“力气”一词也是这样形成。但太极拳习练者，可以通过松、柔的强化练习将肌肉的后天拙力完全去除，内气在体内得以畅通无阻，越聚越多，生活起居所需的力量已经不再是肌肉的力量，而是完全由内气产生的力量。从自然科学角度看，在高压状态下，水分子之间挤压会产生很大的力量，根据这一原理，有人发现用高压状态下的水可以作为刀具进行切割物体，其作用就相当于金属刀，就是近年来所说的“水刀”，属于新的科技产物；在内气充足的情况下，体内内气的精微成分之间也会相互挤压产生力量，这种力量叫灵力，日常生活中也叫“气力”，为什么在太极拳中叫灵力呢？是因为内气产生的力量非常的灵活。

　　 通过长期的正确练习，大量充足的内气可以使身体产生周身灵力，这个力纯粹由气产生，非常灵巧，气越是充足，这个灵力越是巧妙和强大。拳谱上说的“用气者无力、养气者纯刚”就是指的这个要领，练习太极拳过程中，如果刻意使用内气，发放内气，内气就容易耗散而不得聚集，造成的结果是身体缺少“气力”，严重的话，连肌肉力量所需要的那一点内气也难以保证；反之，注重储存内气、培养内气，内气越来越充足，灵力就会越来越强大，这种强大是一种瞬间爆发的强大，也就是刚猛，“养气者纯刚”和“气以直养而无害”就是说的这个，内气多多益善，不会产生任何害处。

　　
（作者师父崔玉洁先生与女儿崔秀菊、女婿陈火以及外孙陈光远）
（作者师父崔玉洁先生与女儿崔秀菊、女婿陈火以及外孙陈光远）


　　
（作者师父崔玉洁先生与弟子朱文革(沐尘)）
（作者师父崔玉洁先生与弟子朱文革(沐尘)）


　　 三、太极内劲的本质是气力

　　 随着内气的充盈，内气在体内的流动自然流畅，内气积累后，鼓荡之气渐渐减小，开始有全身透空的感觉，呼吸中就有气行到脚底的感觉，感到非常舒适，庄子说的“真人呼吸以踵，常人呼吸以喉”就是这个现象。当内气积累到一定程度后，灵力就会强大到变质的地步，这时候的灵力不再叫作灵力，而是叫作内劲了，因此，内劲的本质还是气力，由于气力又叫灵力，相应地，太极拳中的内劲也叫作灵劲。

　　 根据以上分析，灵力是内气的升华，内劲是灵力的升华，所以，内劲的本质是气力。

　　 这种内劲在身体内部灵活运动，不能体现在身体外表，让人感到神奇的是，这种内劲的运动不是直来直去，可以随时改变方向，如陈氏太极拳的缠丝劲——螺旋缠绕地拐弯，可刚可柔，可明可暗，可长可短，听从心意指挥，随心意所欲，让人不可捉摸，感到神乎其神、玄乎其玄，与其他门派的内家拳内劲有着不同的特点。

　　 太极拳之所以能够以柔克刚，借力打力，绵里藏针，是完全由内劲的这种独特的特点决定的。这种内劲让人感觉不到时叫作暗劲，让人明显感觉得到有点像后天拙力时叫作明劲，发出时十分刚猛时叫作刚劲，让人感觉得到但难以捉摸而直接抵抗时叫作柔劲，在瞬间发出且杀伤力很大时叫作短劲或者寸劲，绵绵发人于丈外但让人感觉舒服时叫作长劲。柔劲可以化解敌方力量（不管是内劲还是后天拙力）于无形，并将敌方力量通过太极的螺旋缠绕返还给敌方，刚柔并济时更使敌方无所适从。暗劲让人无法觉察，何时将力量返还给敌方，敌方无法觉知。寸劲，尤其陈氏太极拳的缠丝寸劲，其穿透力远远超过了后天拙力，可直接穿过皮肤伤及五脏和经脉，造成难以痊愈的内伤。

　　 内劲也分着层次和练习难度上的高低，一般来说，明劲比暗劲容易练出来，刚劲比柔劲容易练出来，长劲比短劲容易练出来，但前者的技击效果远不如后者。练到神明的高级阶段时，明劲、暗劲、刚劲、柔劲、长劲、短劲等都最终上升到意劲的层次，这时候的发劲已经不是有意为之，而是在推手技击中根据瞬间万变的需要做出的条件反射，或者说是一种神识的自觉行为，属于一种先天意识行为。意劲属于太极拳高级阶段的产物，在有意无意之间的练习太极拳的过程中产生的。

　　
（作者与崔玉洁先生）
（作者与崔玉洁先生）


　　 四、内劲在太极拳中的独特应用

　　 拳谱中云：“察四两拨千斤之句，显非力胜，观耄耋能御众之行，快何能为”，练习太极拳的老者往往鹤发童颜，仙风道骨，由此可见，太极拳的养生效果和技击效果与众不同，真正的太极高手往往罕逢对手，主要归功于太极拳独特的内劲。

　　 由上述分析可知，太极拳的内劲从根本上讲是产生于内气的压缩凝聚，富有弹性，扩张可以产生攻击效果，收缩可以产生化解效果。同样道理，内劲作为内气在高强度压缩凝聚下的产物，威力强大，且可控性很强，可控制为长短、明暗和刚柔；而力（一般就是指拙力）却是肉体传递产生，只能直来直往，而且大小有限，相对内劲而言，属于比较小的力量，且只能控制在大小一个方面。这也很好理解，水刀作为一种高科技产物，水刀的刀锋就是水分子之间的高强度挤压产生的刀锋，其切割效果比金属刀好，是因为水刀的刀锋比金属刀的刀锋锋利了许多。从原理上讲，内劲力量的形成过程和性质很像水刀，同理，内劲的技击威力就很像水刀的刀锋，再加上内劲的这几种可以用心意控制的特点，由此容易理解拳谱中说的：“英雄所向无敌盖皆由此而及也”。

　　 从拳术角度看，脉络是内气运行的主要通道，而肌腱即通常所说的“筋”，则是内劲运行的主要通道，也是力运行的主要通道，肌腱一旦受伤断裂，任何高手都难以发出力量或者内劲。筋往往藏在骨槽里受到保护，在心神松静的情况下，当筋中运行的内劲强大到一定程度时，由于筋骨紧紧相连，内劲就可以轻松的进入骨骼内部，拳谱上称为“敛气入骨”。内气入骨后，周身有了更大的内气存储空间，内劲在骨内运行就是练习者的水平真正达到了佛家所说的洗髓境界，也就是太极的神明阶段，这时候，不但生理上的疾病得以治愈，精神上的各种异常都会得以矫治。

　　 　因此，内劲在太极拳中的应用，一是体现在运用内劲长短、明暗和刚柔的可控性特点，以达到以柔克刚、化打合一的技击目的；二是通过敛气入骨，达到强健身心、清醒神志等延年益寿的作用。

　　 太极拳修炼关键在于气、力和劲，先由力练出内气，再由内气练出内劲，再由敛气入骨上升到神明出现，最后以神驭气。一直以来，习武者都把功夫用到招式上，结果武功很好，但寿命都不长，根本原因就在于没有正确领悟和掌握气、力和劲的内涵与作用。如果将功夫注重外向的技击，内气随之外散，内气往往不得聚集，内劲不得形成，内气不得收敛入骨，延年益寿更是无从谈起。所以，练习太极拳不同于纯粹的练武，虽然，练习太极拳和练武都练习外面的招数，但不同的是，练武的人练内功是为外面的招数服务，用于对敌；而练习太极拳的人练招数是为内功服务，用于集中精神降伏内魔。更重要的是，仅仅认识和理解太极拳的气、力和内劲是远远不够的，要想掌握它，非在明师指点下进行刻苦练习不可，即师承正宗。

　　 尽管本文内容是陈氏正宗传承和笔者的些许感受，但写到最后，总有一些忐忑不安的感觉，因为常人总是习惯于听取名家名言，如果新人提出些新观点，难免会引起误解，或被认为是无知妄说，故虔诚祈望方家做进一步的深入探讨。