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乐享太极，健康同行

呼和浩特日报 2016-6-1 13:55:13

　　乐享太极　健康同行　——记百人百组百万人带动工程武术组成员庞俊仙

　　

　　 每天清晨，在市人民公园的小广场上，总能看到活跃着一群打太极拳的老人，他们时而打拳、时而踢腿，动作优美、收放自如，在一张一弛之间享受着太极拳的乐趣。这其中就有百人百组百万人带动工程武术组成员庞俊仙，情系太极拳10年，打太极拳舞太极剑几乎成了她退休生活的一部分，无论刮风、下雨还是下雪，都影响不了她。

　　 在公园见到庞俊仙时，头发乌黑、精神饱满、身手矫健的她正在与同伴锻炼，看上去她至少比实际年龄年轻10多岁。对此，她笑着解释：“这可能跟我一直练太极拳有关系。”

　　 2007年庞俊仙退休之后，一心想把身体调理好，为了锻炼好身体，她每天坚持到家附近的北郊公园晨练。一个偶然的机会，她发现每天早晨天刚刚发亮，就有很多老年人在公园内打太极拳，舒缓的动作、轻盈的步伐吸引了她的注意，在旁边看了一会儿后，庞俊仙就向领头老师丁文科询问能不能跟着学学。“老师可热情呢，一口就答应了，”庞俊仙说，老师虽然答应让她学习，但也告诫她，要练好太极拳一定不能怕吃苦，而且一定要用心坚持才能学到太极拳的精髓。从那时起，庞俊仙退休后的生活便再也离不开“太极”了。在庞俊仙看来，丁文科就是她的太极拳启蒙老师。刚开始她一点基础也没有，一招一式都得老师亲自教，一个动作老师教一遍记不住，总要反复多次她才能学会。在每日的锻炼中，庞俊仙的身体有了好转，她也越来越被太极拳的魅力所吸引。

　　
市民广场练太极
市民广场练太极


　　 后来庞俊仙结识了在人民公园打太极拳的名师赵谦，又追随赵谦学习。在老师悉心指导下，32式、40式、42式、48式杨氏太极拳和吴氏太极拳，以及太极拳的另一种运动方式——太极剑她都用心练习。慢慢地，她悟出了太极拳的精髓所在，练太极是身心合一、内外兼修的健身活动，打太极拳不仅能强身健体，还能锻炼大脑。太极拳的动作完整连贯，练拳时从眼神到上肢、躯干、下肢，需上下协调，毫不紊乱，这需要良好的支配和平衡张力。因此，练太极拳可以提高中枢神经的紧张度，活跃其他系统及其他器官的机能，加强大脑的调节作用，改善神经系统的抑制过程。尝到练习太极拳能强身健体的甜头，学有小成的庞俊仙就开始在人民公园教太极拳，现身说法把健康送给身边人，并组团到兄弟站点、社区表演拳艺，加强交流切磋，她还参加呼市、自治区以及全国武术协会组织的段位考试，顺利拿到了太极四段证书和社会体育指导员证书。

　　 尽管现在认识的人多了，培训任务很重，每天很忙，但如果哪天不练太极拳，就好像一天少了个好开头，心里觉得空落落的。“只要网络上有我喜欢的太极拳法，我都会用光盘刻录下来，白天在家的时候播放，自己在客厅里跟着学，第二天再练。”　也有人好奇庞俊仙这10年来的执着，“练太极拳对我来说就像吃饭喝水一样自然，太极拳的乐趣只有练习过的人才能体会。”庞俊仙笑道。