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太极拳是老年人修身养性的好伙伴
寻医问药 2016-7-1 11:46:10
太极拳，一种武术项目，也是一种体育运动和健身项目，有不少老年人都热衷于这项运动。他们有的为了修身养性，有的为了锻炼身体，还有的仅仅是因为内心的喜爱。久而久之，越来越多的老年人都加入了这项传统的运动。
好习惯，人人爱
每天早上，在世纪广场参加太极拳运动的人群中，有一对特殊的夫妇。丈夫朱先生今年已经72岁，但乍一看就像刚刚年过半百。老伴儿王女士也已是年近古稀的老人了，不过，却烫着一头时髦的卷发。夫妻二人每天早上5时左右就起床梳洗，简单的早餐之后一起来到世纪广场，和其他的太极拳爱好者共同运动。
说起自己结缘太极拳的事情，朱老先生深感幸运。“我原来一直有病，有一次去北京看病的时候，在别人的推荐下学习了太极拳。一眨眼，已经过去40年了，你看我现在的身体状况是不是很好呢?” 对于自己目前的健康状况，朱老先生很是自信。作为老年人中的太极拳教练，这名退伍老兵感觉很开心。“其实， 我们这里面人人都可以做教练，时间最短的也有五六年了。”
好身体，年轻态
“我们这里面，70岁以上的有2个，年龄最小的也已经50多岁了。你看我们是不是看上去比较年轻呢?” 看着在场的十几个成员，作为教练的朱老先生深感欣慰。这些参加太极拳运动的老人们，身形体态尽显风采。
打太极拳的过程中，有一些动作需要身体很好的柔韧性。这些老人们无论是蹬腿、下蹲，还是举拳、 提膝，每一个动作都标准到位。看上去，身体的柔韧性要比很多年轻人还好。“我们都不是练了一两天了，有的几十年， 有的十几年，天天坚持锻炼，身体当然好!” 朱老先生告诉记者，10月18日，他们将要代表榆林市去参加省上举行的老年人运动会，这两天正在紧张的排练当中。“这次，我们主要表演的是拳和剑，平时还有功夫扇，种类多着呢!”
好心情，天天来
“我们这里面的成员都是各个部门退休下来的干部和员工，住在市区内的各个地方。” 正在一旁纠正动作的张女士告诉记者，在这些老年人里面，她家应该是最远的，但是她从来都是按时参加锻炼。“我家在高新区，每天早上5时就起床了，就为了赶上第一趟公交车。”“我家住在南郊，我每天都是走过来的，为了锻炼身体。” 同样在老年太极拳队伍里面的罗阿姨告诉记者， 因为心里喜欢， 每天都会坚持。“心情好，感觉畅快，所以每天都来，也不觉得累，练完了回家吃饭才觉得香!” 罗阿姨这样告诉记者。
“太极拳是个好运动，不仅有利于血液循环，还有助于消化。我的头疼病和胃病就是通过打太极拳治好的。” 朱老先生高兴地说。由于太极拳有很好的强身健体作用，加之动作舒缓，深受老年人的喜爱。
老年人经常的练习太极，身体好了，心情当然舒畅，这样的晚年才是有趣的，值得的。 |
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