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【越洋采访特稿】“太极仙子”吴阿敏

武易 2016-12-16 14:22:52

　　人物

　　 若干年前，在中央电视台的屏幕上，出现了一位美丽的女孩讲解太极拳，她出水芙蓉般的清丽面容，恬静飘逸的性情，舒缓从容的拳势讲解与示范，让观众对太极拳的印象增添了健康、时尚与美丽。

　　
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　　 近些年来，吴阿敏远赴美国传播太极拳，国内少有音讯。世界太极拳网不断接到读者和观众的来电，询问吴阿敏情况，近日，本网记者特地通过网络越洋对吴阿敏进行了专访。

　　 记者：

　　 阿敏，您好。我们听到很多人谈到您的太极拳时，都说非常美，称赞您为“太极仙子”，认为您的太极拳械给人带来很强烈的美感，您认为太极的美主要体现在哪里？您的太极之美主要体现在哪里？

　　 吴阿敏：

　　 我觉得太极的美是天然的，自然的。任何人练太极拳都可以非常美。我们中国人练太极不用说了，有本身的文化感觉在那里，能够把美从里到外发挥得很充分。外国人练习，也可以很美，因为太极拳符合人体的美学特点，能够充分表达生命活力、健康，而活力、健康，正是美的状态。

　　 我认为练拳就是要体现出生命的状态之美。我自己所追求的就是一种自然、平和，发自内心的快乐，太极拳的这种美我觉得是源自于对生活、对生命的爱。这也是我们练好太极拳一个不可忽视的重要基础。

　　
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　　 记者：

　　 请您简单介绍一下学习太极拳的经历。

　　 吴阿敏：

　　 我从小跟随爱好武术的父亲习武，小学一年级左右正式加入安徽省蚌埠市业余体校武术队接受系统的武术训练，后来被选入安徽省体工队武术队，成为了一名专业武术运动员。我在学练太极拳之前主要练的是武术基本功，比如长拳、枪术、剑术等。在安徽武术队时的最好成绩是全国武术锦标赛第三名。然后考上了北体。

　　
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　　 记者：

　　 北体是你研习太极拳一个重要阶段吧？那里优秀老师很多。

　　 吴阿敏：

　　 是的，在北京体育大学武术系的四年是我研习太极拳很关键的四年。因为北京卧虎藏龙，有很多武术高手，而在北体这所武术的最高等学府，我也终于有机会可以接触到很多很好的老师。所以那段时间我不仅在学校里汲取武术的养分，而且利用周末的时间到校外去找一些名师请教。尤其是很有幸地接触到吴式太极拳名家李秉慈老师，使我的吴式太极拳有了长足的进步。

　　 当时北体大太极拳代表队的教练是黄康辉老师，所以身为北体太极拳代表队成员的我也就增加了很多跟黄老师学习陈式太极拳和太极推手的机会，还有门惠丰老师、徐伟军老师、杨丽老师等等很多北体老师的教导和传授。也正是在北体的学习经历之后，我才真正意识到自己和太极拳的这一份缘分，也给自己的人生进行了重新的定位。

　　 在北体，我虽然年年代表学校参加比赛，也取得了非常优异的成绩，拿到了全国太极拳剑推手的全能冠军和单项冠军，可是直到毕业的时候我依然还觉得好像才刚刚开始学东西，感觉到武术太极拳里有很多很深奥、需要我继续去钻研的东西。

　　 所以，从毕业到现在，虽然我已经从学生生涯告一段落，成为了一名老师，虽然我已经告别竞技赛场，运动员生涯告一段落，但是我仍然经常回学校去，找以前的老师请教我不懂的地方，继续提高。

　　
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　　 记者：

　　 从北体毕业，应该说你的太极生涯才真正全面展开吧。

　　 吴阿敏:

　　 我觉得学习的过程是永远不断的。毕业后这些年，我一直在教课，从国内到国外，如今在美国，我也有很多学生，但是我自己觉得学习太极学无止境。到现在，每一天，我都还可以从我的学生身上学到更多的东西。

　　 所以，太极拳，我感觉是从大学毕业以后开始真正向我开启了大门，我对太极拳越来越感兴趣，不仅仅是各个流派的技术，对理论也感兴趣，渴望对太极拳有更深层次的理解。

　　
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　　 记者:

　　 后来你就到了国外。

　　 吴阿敏：

　　 中国是太极拳的发源地，太极拳的推广和发展首先以国内为基础，立足国内。同时我也产生了到国外去看一看的想法，在其他的环境中，太极是如何推广的？所以我决定走出去，在国外开展教学。

　　 所以，如果让我回顾的武术太极拳经历，曾经运动员、学生、到老师。现在，我的身份是一个太极拳的推广传播者。

　　 我曾经参加过很多比赛，直到现在，很多当年的裁判一见到我，都还会记得我，而我当年在推手场地上的出色表现也都让当时的这些裁判历历在目。

　　
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　　 记者：

　　 您刚才说您不仅太极拳的技术感兴趣，对理论也展开了一定的研究，请您介绍一下您研究太极拳的经历。

　　 吴阿敏：

　　 我从北体毕业之后当老师，其实在那个时候就已经进入了研究的阶段，也是从那段时间开始，我尝试自己创编一些套路。

　　 我从北体大毕业那一年，刚好中央电视台《闻鸡起舞》栏目每一个季度会从我们体育大学武术系教研室请一位老师来教一个套路，杨丽老师教太极扇，黄康辉老师教太极推手，每一位老师去中央电视台教课的时候，他们选送的示范学生都是我。即使后来我已经毕业自己做老师了，只要有机会，我还是会跟这些名家老师学习。在学习各位老师长处的过程中，我也在思考如何能够把太极拳真正的让更多人轻轻松松地学、清清楚楚地学。我的很多视频教材在网络上很流行，因为我在准备这些视频教材的时候，我真的是从学员的角度上考虑。学生学这个动作的时候，他需要看什么？他需要听什么？他需要了解什么？怎么样会让他们更感兴趣？怎么让他们更轻松地学会。所以我一边提高自己拳架功夫一边在学做一个好老师。

　　
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　　 记者：

　　 我们接触到的很多人都说看过你的太极拳教学片。

　　 吴阿敏：

　　 研习过程中，提高自己的技术和功力，提高自己的教学水平，同时提高自己的创新能力。传统的太极拳是无穷无尽的资源，是根，是精华，有我们学不完的东西，可永远还是要有一些新的东西要尝试，尝试不同的角度，把我所学的东西能够发挥出来，把太极拳的妙处表现出来。

　　 我那几年看了很多书，各种拳论，还有就是看一些跟太极拳动作名称、起源、历史渊源等有关的各种文章，我都非常感兴趣。当时我在央视做示范表演学生之后，央视的节目组希望提高年轻人的收视率，所以节目组的导演制片人大胆启用了我这个当时刚刚毕业的小丫头。

　　
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　　 记者：

　　 您觉得太极拳对当代人的身心有哪些好处？谈谈您对太极拳的认识、看法及以及您对太极拳文化价值的理解。

　　 吴阿敏：

　　 太极拳拥有很高的价值，尤其是我身在海外，这方面的体会就更加深刻。因为在国外，我们学太极、教太极都是在代表一种东方的传统文化。太极拳已经远远不仅是一种运动，或者说是一种健身方式了。

　　 太极拳体现了世界文化的交融。外国人学中国的太极，他们不光是学一些肢体的动作，对太极拳的理论，比如以柔克刚、后发制人、天人合一等，他们也很感兴趣。

　　 我在美国教学，有一些例子，很多学员他们来学太极拳之后，有了一个很大的意想不到的收获，加入这个太极拳的团队之后，认识了很多志同道合的好朋友。

　　 有些美国年轻人，我觉得可能国内也会有这种情况，身体上有各种各样的疼痛，比如肩颈疼痛，甚至于每天用手机、ipad，手腕手指疼。经过太极拳的习练，可以直接的非常明显的让他们的这些问题得到显著的改善。

　　 还有的美国人五大三粗，从身体比例上看，好像上肢比较粗壮，明显下肢力量薄弱，为什么呢？整天开车，不太走路。也有人爱去登山锻炼身体，往往把关节伤了。太极拳，刚好可以改善他们力量和平衡各方面的问题。

　　 我所在的加州这个地方集中了很多国际知名高科技公司，那里的技术人员及管理人员往往处于长期高压的脑力劳动状态，身体缺乏运动，特别是下肢，太极拳可以改善血液循环，可以使身体和精神上都得到放松。

　　 所以，经常保持有规律的太极拳训练是非常有必要的。无论是对哪一个年龄族群，老人、中青年，还是孩子。对老人家来说，太极拳对他们的心血管系统、骨骼肌肉健康、平衡能力有利，防止老人跌倒。对于青年人来说，太极拳可以缓解工作压力，缓解精神压力。

　　 太极拳拥有不同的流派，有各种不同的选择，可以根据自己的性格、自己的喜好来选择。年轻人因性格关系有比较喜欢刚柔相济的，也有喜欢柔和舒缓轻柔的。

　　 再说小孩子，现在有的孩子有多动症或者抑郁症。学练太极拳就会对这方面有帮助。曾经有个例子，一个孩子，极度抑郁并带有狂躁症状，到了没有办法继续读书，需要用药物来控制的程度。他父母是我的学员，他们想了很久决定把孩子带到我这来，尝试一下，抱一线希望，希望太极能够对孩子有所帮助，结果经过一段时间太极拳的习练，这个孩子有很大的改善，减低了药量，回到了学校。当然，我在教他的时候也注意配合孩子的心理，要符合孩子的特点。太极拳可以很好地培养孩子的专注力和自我控制能力。后来由于他母亲的工作原因他们需要搬到别的州去，我还帮他们推荐那里的太极老师，听说他们一家仍然在坚持学练太极，孩子的状况在逐渐改善。

　　
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　　 记者：

　　 您一直在美国教学，开始也应该不容易，如何才能有效吸引美国人进入太极拳的锻炼行列中来？

　　 吴阿敏：

　　 如今有这么多人学习太极拳，肯定是因为太极拳有好处。但让人们真正认识到好处，要下一番功夫。

　　 像我在美国教拳，外来和尚难念经，要推广太极拳、推广中国传统文化，首先得要找到吸引外国人的地方。我的学生有些人身体上有这样那样的小毛病或者有些慢性疾病，他们通常听医生或者朋友的介绍太极拳，建议他们去学学试试。有的找到我时对太极拳一无所知，他们问我，可不可以学习太极拳，太极拳会不会给我们的身体带来好处？作为推广者，我们就要给他们介绍。

　　 我很欣慰，他们能够通过各种途径开始尝试接触太极拳，并能受益。但是同时我也经常在想，为什么人们要等身体有了毛病才开始想到太极拳呢？如果大家可以早早地在身体没有毛病之前就开始学练太极拳，不是更好吗？很多美国人有各种各样关节方面的毛病，这跟他们的生活习惯有关系，也跟他们的饮食习惯有关系。太极拳无疑可以帮助他们。

　　 说实话美国人可以选择的运动方式太多了，尤其年轻人，打球、跑步、登山、游泳，户外运动或者是剧烈运动，等到他们的关节发生问题的时候，医生就说你不能做这个了也不能做那个了，所以他们就只能去选择太极了。所以这就回到我刚才说的，因为身体有了问题，不能做其他运动了，所以才开始学习太极拳，但是为什么不能从健康的时候就开始练习太极拳呢？

　　
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　　 记者：

　　 很多观众都在问，如何练好太极拳？您能帮助他们解答一下这个问题吗？

　　 吴阿敏：

　　 练好太极拳，第一得真真正正的喜爱太极拳。第二需要悟性，每个人的悟性不同，每个人在不同的时段的悟性的表现也不同。所以要相信自己，要树立目标，喜欢它，全情投入，相信自己能学好，然后花时间付出努力，当然，基本功也很重要。一定要花足够的时间跟耐心，在基本功上的打好基础，包括太极拳的桩功、步法等等。很多学员学太极拳喜欢一上来就学这个套路、那个套路，学了多少个套路、多长的套路都不是重点，重要的掌握太极拳的基本功。当然还需要专业的好的老师，然后再配合一些辅助教材，比如视频、书，提高自己的太极拳鉴赏素养和理论深度。

　　
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　　 记者：

　　 您不仅创编了太极扇套路，而且具有一整套独特的太极扇练习方法，非常有特点，请您简单介绍一下。

　　 吴阿敏：

　　 养生太极扇有的地方也说叫九式太极扇，这是当时我创编的吴阿敏九式太极系列当中太极扇的一套。在国内很多城市广泛流行。这套太极扇创编也是我对太极研习的一个成果。这套扇受欢迎的原因，因为里边的内容非常丰富，并且集中了各个流派太极中一些经典招式。比如这套太极扇延伸出来动作包括吴式太极刀、杨式太极拳、陈式太极拳。此外，我曾经在北京跟赵大元老师学过八卦掌。八卦扇中有很多非常巧妙细腻的扇法也被我融入了这套太极扇里。

　　 这套太极扇的特点是练起来不仅只是单纯的美，而是蕴含功夫的美，它包含的武术里扇的技法。我经常跟学员们说，学习这套扇，第一还是要先把太极拳的基础打好，因为这套扇中的步型、步法、身法的转变都是来源于太极拳的。如果太极拳的基础没有打好，那么也就很难把这套扇练好。

　　 这些扇法都可以用来作为攻防的，很多老人家很喜欢，不要以为这个扇子折叠起来装在包里小小的，但是随时拿出来，用这套扇中的扇法，扇子就变换成了一种兵器，成为保护自己的武器。这么多年教太极扇，我遇到了一个很大的问题，就是很多男士一听说太极扇，尤其是看见我拿着一把红扇子，他们就会觉得哎呀，我不能学，这是女士的专利。每到这时候，我就会给她们纠正这个错误的观念，其实太极扇真的是男女皆宜。扇子是武术中一种著名的兵器，是乾隆皇帝的最爱，乾隆爷说自己的扇子是贴心的也是最贴身，扇子是他最常用的武器。太极扇并不只是女士的专利，而且扇法技术很精妙，很酷，男士也应该会很喜欢。

　　 我在编排这套太极扇的时候，注重由易到难。前两段的扇法动作相对来说简单一点，到了第三段、第四段，扇法动作变化多端。所以我建议大家按照顺序学，先学第一个九式，把基本的扇法和身法掌握了以后再学第二个九式，这样循序渐进，不断提高水平。

　　 当然，其中每一个九式都是可以独立练习的，也可以连贯练习。比如等你学完第二套之后再把它跟第一套一起练，中间都是有衔接的，就变成了一个十八式。

　　 我建议练习太极拳扇的朋友至少要先学会两套以上的太极拳，拥有两套以上太极拳的基础就可以尝试来学习扇了。

　　 扇子的运用要能够和身体协调，那样练起来就更加的享受。

　　
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　　 记者：

　　 虽然你远在美国推广太极拳，我们还是有很多读者十分关心你的情况，也请你对世界太极拳网的观众说几句话。

　　 吴阿敏：

　　 现在的信息技术很发达，沟通起来很方便。世界太极拳网办的很好，影响也很大，在美国的很多朋友也经常阅读世界太极拳网的网站和微信平台。借此机会我也向广大太极拳爱好者问好，祝大家身心健康，拳艺不断进步。也希望以后能有更多机会和大家进行交流，共同进步，为太极拳发展共同努力。