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营造明师效果 志于德技双修

世界太极拳网 2017-12-6 13:33:34

　　-----孙式张支太极拳俱乐部五年学习总结

　　 孙式太极拳第四代传人冯纪华

　　 所谓明师，当之理法兼备，德艺双修。可谓：深具慈悲，妙觉圆通，泽及当世，感念后来。又或善念常存，雅量高致，行止动世，典范一时。考之当下，可谓稀缺。然大众期盼，必能不绝如缕。众志成城，终有明师效应。今有六旬翁冯先生纪华主持孙式张支太极拳俱乐部有年。逢年感思，经年有得，三年小成，五年结果。予观之，不以明师论，心喜效果存。

　　 六旬翁李群贺纪华先生五年总结文成

　　
演练太极
演练太极


　　
会场演讲
会场演讲


　　 前言

　　 俱乐部创立缘起于我们对太极拳的热爱，在京城机电与625所合作的过程中有幸结识625所太极拳协会张大辉会长，我们开始跟随大辉会长学习孙式太极拳，由于习练队伍的壮大，习练场地不能满足要求，得缘落户北开。在会长和老师们高度重视、辛勤付出、无私奉献和魅力感召下，在拳友们热情参与、鼎力相助、全力配合和痴迷追随下，孙式张支太极拳俱乐部走过了五年历程。算上本次活动，俱乐部5年共开展活动63期（12月份），其中纯教学活动58期。5年来既学习了孙式太极拳的精华《十五式办公室太极拳》又系统修习了《孙式太极拳道功87式》。深感其内涵丰富、博大精深和魅力无限。　

　　 五年来俱乐部教学过程和经验体会分述如下：

　　 一、教学过程

　　 1、学习十五式办公室太极拳，抓住重点，夯实基础(2013-2014)

　　 2013年，由十五式办公室太极拳入门，开始了孙式太极拳的学习。十五式办公室太极拳共有十五个拳式，四十二个要素，含有孙式太极、形意和八卦的典型拳式，为孙禄堂老先生晚年所练拳套。

　　 这一阶段的学习，会长按四十二个要素由外形（形）到内涵（意），逐一进行了深入的讲解，我们称之为“刻形”。

　　 2014年，会长对我们提出了更高的要求。要求我们在行拳过程中要加上“忖度”和“迟涩”的意识。明确提出“忖度”和“迟涩”是2014年重点在“意”的方面要修持的重要内容。同时，给我们讲授了关于“五心”（重心、体心、形心、意心及神心或天心）、鼓荡和“充盈”等一系列拳理和心法。

　　 要求学员在课堂上要像学习书法临摹字帖一样，模仿会长的动作和节凑，同时还要不失自己的方寸，熟练了以后再加进呼吸和韵致，把握着自己意和形的结合和协调。

　　 非常重要的一点，在这一年会长提出了《太极拳进境三意三形说》，从理论到实践，进一步明确、完整地阐述了无极式和太极式的“三意”和“三形”，有助于学员更好地把握意与形的相互关联。

　　 2、学习孙式太极拳道功87式，逐步深入，求得真谛(2015-2017)　

　　 孙式太极拳传承有三种架子，分别为“传承架”、“功夫架”和“道功架”。在经过两年的习练，大家有了“十五式”的基础后，为了让大家深入学习、完整掌握孙式太极拳的全貌，会长引领我们走上了修习孙式太极拳“道功架”的道路。

　　 2015年，由1452即14个拳式52个要素，到1867即18个拳式67个要素，再到33133即33个拳式133个要素，我们开始了“道功架”的学习。

　　 2016年由53219即53个拳式219个要素，到57234即57个拳式234个要素，学习了孙式太极拳道功87式的重点内容“小道功”。会长讲孙剑云先生说小道功是孙禄堂老先生最得意的一段，是孙式太极拳道功当中最具有故事情节的一段。小道功小而精致，内涵丰富，意味深长。形与意讲究颇多，意蕴纷呈而艰深，非常难以把握。2016年几乎用一年的时间专攻小道功，为学员学好并重点把握和深入理解孙式太极拳道功打下了坚实基础。

　　 2017年由81352即81个式子352个要素,到87377即87个式子377个要素,以完成玉女穿梭（天地祠）学习为关键，实现了完整学习孙式太极拳道功87式的愿望。玉女穿梭（天地祠）这一小段也非同寻常，很有特点。会长讲天地祠中协力托天这个要素（式子）是孙式道功87式377个要素中唯一体现大敛劲的要素，大敛劲就是摄空，是全身松得最好的一个要素，它是大松。要注意这种意、形状态的把握。

　　 二、教学思想和方法

　　 1、教学思想：

　　 入好门，筑好基，循序渐进，不断深入。

　　 选重点，抓难点，单独循环，反复敲打。

　　 重启发，强互动，拳理心法，潜移默化。

　　 抓考核，点带面，重点讲解，循环提升。

　　 2、教学方法：

　　 1）独创《学案教学法》，旨在强化意形关系的训练。

　　 《学案教学法》的基本原则是：“三意三形，逐式标定，人人立案，理悟方行”。

　　 《学案教学法》的基本方法是：分段教学。

　　 第一个阶段，即三意三形阶段，是希望大家对自身的行拳进行三意三形思考。

　　 第二阶段，是根据第一阶段的个人描述或表述，找出和确定不足之处。进行有针对性的修正，即所谓逐式标定。

　　 第三和第四阶段是总结归纳阶段。主要是个人能够进行自述自练。能够个人示范和讲解。并附有教练组的意见。

　　 《学案教学法》的突出特点是：按照《太极拳进境三意三形说》描述的太极拳意和形的相互关联效应，一式一式地学。不论何人，不分何时，均以此为要求。俱乐部所有成员，均需个人备案。对学员实施一种目标管理，一种期望管理。

　　 2）提出“各执一说”，“各自为政”的教学要求，旨在理解拳理经典，深化《学案教学法》的自身实践与体验。

　　 “各执一说”：学习经典，进行辨析。主要是对太极拳论等重要经典进行深入学习，进行精读后要写出自己的认识和理解，以求学深悟透。目的是提升理论水平，通过辨析培养我们的意。

　　 “各自为政”：重点强调自身实践与体验。要求在2015年的1452即14个拳式52个要素、33133即33个拳式133个要素，这两个小套路反复习练的基础上，进一步体会要素的要求和自身头、手、肩、肘、胯、膝、足这七大部位的感受，把要素的要求和自身的感受用自己的语言进行表述。

　　 3）　强调考核点评，问题导向，重点讲解，循环提升。

　　 通过对个人考核及分组考核，发现问题纠正错误，对要素在“形”和“意”上进一步校正。同时，对拳理和心法进行进一步讲解。以点带面，知识共享。每一次考核都是一次强化，每次考核都是一次提升，每一次考核都是功夫精进的机会。

　　 4）治学严谨，讲求科学，以人为本。

　　 自提出《学案教学法》以后，每次活动会长都亲自认真准备教案，明确教学内容和教学要求。有时还会强调重复次数，标明教学内容和要求是第几次重复。充分考虑学员们的具体情况，安排学习进度和内容，温故知新是教学的常态，保证绝大多数的学员始终不掉队，始终被吸引，始终愿意跟着学。

　　 三、教学成效和经验

　　 在5年里，俱乐部强调套路练习，力求准确把握意形关系。同时十分重视太极文化的学习和研究，力求提高自身修养。按照会长提出的《学案教学法》和“各执一说”，“各自为政”的教学要求，将太极拳套路的修习与儒释道及太极拳经典理论的学习结合起来，将会长、老师们的传授与自身的体验结合起来，开展讨论交流，分享学习体会。5年来俱乐部举办讲座10场次，除大辉会长的专题讲授外，王萌书记、李群总、王司长、海存总、随立江等学员都进行了专题演讲。这些学员有的佛道修为精深，有的文化底蕴深厚，有的理工基础扎实。从不同的境界和视野，从不同的高度和角度，用不同的方法和手段，阐述了对太极拳和太极文化的认识和研究。交流了学习体会，营造了学习的氛围，通过讲座和交流，学员们拓展了视野，开阔了思路，丰富了方法，加深了对太极拳及太极文化的认识，提高了对经典理论学习的兴趣。5年中，学员还完成学习总结和体会13篇，会长逐一进行了点评，并进行了编辑，供内部交流，受益匪浅。

　　 俱乐部是一个平台。俱乐部掌握丰富的优质资源，具备将太极文化与各领域知识相融合的明显优势和条件，其中包括医学（中西医）、人体科学、玄学、国学、佛学、领导学、管理学、工程学、生物学、法学及艺术等十多个学科和领域，学员和拳友多是在该领域有所建树专家。由于学员和拳友在各自领域的成就和影响力，使俱乐部拥有了比较丰富的关系资源。有利于学员和拳友及所在单位部门之间，在相互合作、相关咨询、信息共享、沟通协调、身心健康等方面提供相互帮助与支持。

　　 俱乐部为太极文化交流提供了机会，从2012年12月创建之初至今，俱乐部除内部举办了10次讲座外，还邀请会长师兄弟、徒弟及徒孙讲解太极拳习练心得体会和拳理4次。国学大家刘伟见先生为俱乐部作了《国学与太极文化》专题讲座。中医及人体科学大家张建伟先生多次为俱乐部学员进行经络调理，疏通血脉，让大家大开了眼界。泉派中医掌门人李亮先生为我们作了《泉派中医与太极》专题讲座并为部分学员进行了把脉诊疗。张永旺医师以其精湛的医术为部分会员解除病痛。等等不一而足。孙式张支旗下的其他传播机构与俱乐部进行了多次的交流。会长带领俱乐部部分学员参加赤峰红山太极文化论坛和大同游学，使我们感受并领略了会长弟子们的武学造诣和大家风采。

　　 通过俱乐部这个平台的支承促进和建立联系的作用，5年间孙式太极拳传人之间密切了联系，增加了往来，形成了合作。我们有幸拜会了会长的师兄白普山老先生。刘伟见先生在俱乐部举行了国学新六艺授徒仪式，展现了伟见国学师徒的风采。会长的传人也举行了多次授徒仪式，让我们亲眼目睹了孙式武学的发展和传人队伍的壮大。5年间，在学员的帮助和支持下，学员单位和相关企业之间进行了多次项目合作的信息交流、调研、协调与接洽，既有建立联系打下基础的，也有收获项目合作成果的。

　　 四、今后展望：由卑而高，技无止境，继续前进，勇攀高峰。

　　 五年，对太极拳来讲不算太长，也不可谓太短。太极拳有三年一小成五年一大成之说，更有太极十年不出门之说。在精彩世界里闪现忙碌身影的我们，要想五年一小成都绝对是太大奢望。好在结缘名门，又遇明师，口授身传，倾囊相授，我们才有幸能有今天的收获。这五年为我们今后的学习打下了坚实的基础。

　　 俱乐部五年的学习，对太极拳的修习而言，还只是求学道路的开始。练拳的道路绝非平坦，更是学无止境，技无高峰。我们将不忘初心，脚踏实地，由卑而高，继续前进。共同走向充满期待的下一个五年。　　　　　

　　 孙式张支太极拳俱乐部主任

　　 孙式太极拳第四代传人冯纪华

　　 2017年12月5日